ЕЖЕВИКА

Ежевика богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Она является отличным источником пищевых волокон, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы и помогают регулировать уровень сахара в крови. Ежевика содержит значительное количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и способствует здоровью кожи.

Они также являются хорошим источником витамина К, который важен для свертывания крови и здоровья костей, и марганца, который поддерживает обмен веществ и здоровье костей. Ежевика содержит антиоксиданты, такие как антоцианы и полифенолы, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса и воспаления.